Если вы едите себя, вы набираете вес

Эта книга — не только руководство по снижению веса, но и по познанию себя и развитию здорового образа жизни. От дневника тренера до разговора с тарелкой; от взгляда на весы до планирования тренировок — вы найдете каждый шаг, который вы можете предпринять на пути к снижению веса. Эта книга, наполненная занимательными историями, осознанностью и дельными советами, научит вас, как формировать свое тело, питая при этом свой разум. И все это без подсчета калорий.